สวนสุนันทา มหาวิทยาลัยราชภัฏ ผลิตบุคลากรคุณภาพ สู่ตลาดงานที่ดีสุด สาขายอดนิยมสวนสุนันทา หลักสูตรครุศาสตร์สวนสุนันทา ศูนย์พัฒนาวิชาชีพทางการศึกษา ssru ปฏิทินรับสมัคร Top 23 by Britney Ssru.ac.th 19 มกราคม 2026
Ssru สัญญาณเตือนว่าน้องๆนิสิตเรียนหนักเกินไป
ในขณะนี้ทางมหาวิทยาลัยราชภัฏ ssru เล็งเห็นจุดสำคัญของการพัฒนานักศึกษาในทุกๆด้าน อีกทั้งในเรื่องของด้านร่างกาย มีกิจกรรมให้ร่วม มีสถานที่สำหรับออกกำลังกายให้นักศึกษา รวมถึงสถานการณ์ด้านจิตใจในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเรียนที่เครียดกระทั่งเหลือเกิน ไปดูกันดีกว่าว่าสัญญาณเตือนอะไรบ้างที่นิสิตจำเป็นจะต้องทราบดีว่า เรียนหนักเกินไปแล้วและจำต้องพักบ้าง ดังต่อไปนี้
1.สภาพร่างกายเมื่อยล้าเหนื่อยอย่างสม่ำเสมอ เช่น ปวดศีรษะบ่อยๆ อ่านหนังสือแล้วลายตาเป็นประจำปัญหากรดไหลย้อน ปัญหาเรื่องการย่อยของกิน ปัญหาท้องเดินหรือท้องผูก ปัญหาในเรื่องของการปวดเมื่อยตามร่างกาย ปวดศีรษะไมเกรน เป็นสัญญาณเตือนทางสุขภาพว่าน้องๆมีความตึงเครียดมากเกินไป มีผลทำให้ร่างกายเหนื่อย เมื่อยล้า ไม่มีแรงหรือบางบุคคลเจ็บไข้ได้ป่วยได้
2.ทางด้านภาวะจิตใจ เกิดความตึงเครียดสูงทำให้หงุดหงิดง่าย อารมณ์ปรวนแปร รู้สึกไม่เป็นตัวของตัวเอง วิตก มีภาวะไม่มีชีวิตชีวา ร้องไห้ง่าย คิดมาก อาการกลุ่มนี้แสดงได้ว่าภาวะด้านจิตใจไม่มั่นคง
3.ด้านความประพฤติปฏิบัติ น้องๆบางคนที่รู้สึกเรียนแล้วเครียดเยอะเกินไป จะรู้สึกต้องการตัดขาดจากสังคม ไม่
ต้องการไปเจอสหาย ไม่ต้องการที่จะไปเรียน รู้สึกกดดัน ไม่ได้อยากอ่านหนังสือ ไม่ต้องการที่จะอยากทำกิจกรรมอะไรเลย มีความรู้สึกว่าเรียนไปแล้วไม่มีความสุข ในขณะที่ที่ผ่านมามิได้เป็นความประพฤตินี้เลย แม้กระนั้นพอเพียงเรียนหนักขึ้นเริ่มเป็น
4.ด้านสมองความนึกคิดความจำ ไม่ค่อยมีสมาธิรู้สึกสมองเบลอ ความจำลดลง เรียนแล้วจำไม่ได้ทำข้อสอบไม่ได้ ทั้งๆที่อ่านหนังสือมาทั้งคืน เพราะว่าความจำลดลง เกิดความตึงเครียดความวิตกกังวลมาก นอนไม่หลับหรือนอนมากเหลือเกินไม่มีแรงตื่นมา
การกระทำที่ได้กล่าวมาแล้วเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าน้องๆนิสิต ssru เรียนหนักมากเกินไป กระทั่งเกิดภาวะเครียดและกดดันตัวเอง ทำให้มีผลทางด้านร่างกาย อารมณ์ จิตใจ สมอง การพักผ่อนแล้วก็ความประพฤติปฏิบัติที่เปลี่ยนไป ซึ่งน้องๆบางบุคคลรู้ตัวแต่บางบุคคลอาจจะไม่รู้ตัว โดยเหตุนั้นถ้าเกิดน้องนักศึกษามีความประพฤติอย่างนี้
และมีต้นเหตุมาจากความเครียดในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเรียนที่สูง คาดหมายแล้วทำไม่ได้ ก็เลยกำเนิดความประพฤติความเครียดรวมทั้งความกดดันมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเหตุนี้น่าจะหารืออาจารย์ที่ปรึกษาของคณะ ปรึกษาจิตแพทย์ เพื่อช่วยกันปรับปรุงแก้ไขเนื้อหาทางออกให้กับเรื่องนี้ได้
วิถีทางสำหรับเพื่อการปรับปรุงแก้ไขและช่วยลดความตึงเครียดความรู้สึกกังวลในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเรียนได้ ดังนี้
1.ให้จัดอันดับความสำคัญให้ดี ssru
ประเด็นการเรียนเป็นสิ่งที่จำเป็น แม้กระนั้นไม่ใช่ทั้งหมดทุกอย่างของชีวิต ไม่เอาเวลาทั้งหมดของชีวิตไปทุ่มเทกับการศึกษามากเกินความจำเป็นแต่ว่าจำเป็นจะต้องแบ่งเวลาให้เป็น จัดลำดับความสำคัญให้ดี การอ่านหนังสือและตั้งอกตั้งใจเรียนเป็นสิ่งที่จำเป็นมากเป็นอันดับ 1 ชั้นถัดมาเป็นกระบวนการทำกิจกรรม
ซึ่งจะช่วยลดความเคร่งเครียดได้รวมทั้งน้องๆจะได้พบมิตรภาพ ได้พบความสนุกรวมทั้งบรรยากาศที่เปลี่ยนไป มากยิ่งกว่าการที่น้องๆเรียนสิ่งเดียวและไม่สนใจกิจกรรมอื่นๆเลย
2.ควรพักสมองบ้าง สวนสุนันทา
สมองมนุษย์เราใช้งานหนักตลอด 24 ชั่วโมงไม่ได้ น้องควรต้องแบ่งเวลาในการพักผ่อน เช่น ไปเที่ยวกับเพื่อนๆในตอนวันหยุด ,กลับไปอยู่บ้านไปอยู่กับครอบครัว , ทำกิจกรรมที่น้องๆถูกใจให้ได้ผ่อนคลาย ได้แก่การดูหนัง, ฟังเพลง, เล่นเกม, สวนสุนันทา อ่านหนังสือปรับปรุงตนเอง เพื่อสมองได้พักที่เกิดจากการเรียนบ้าง และไม่คร่ำเคร่งจนกระทั่งเกินความจำเป็น
3.บริหารร่างกายบ่อย สวนสุนันทา
การออกกำลังกาย นอกเหนือจากที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ก็ยังช่วยลดความเครียดได้ดิบได้ดี แต่จำเป็นที่จะต้องไม่บริหารร่างกายหักโหมจนถึงเหลือเกิน น้องๆสามารถแบ่งเวลาหลังเลิกเรียน มาวิ่งบริหารร่างกายหรือเข้าฟิตเนส ว่ายน้ำ ได้ทุกกิจกรรมที่น้องๆถูกใจ จะช่วยผ่อนคลายลดความเครียดได้แล้วก็ช่วยให้มีจิตใจที่ร่าเริงร่าเริงเยอะขึ้น
4.ทานอาหารที่มีสาระ ssru
ของกินจะช่วยเข้าไปปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมและบำรุงสมองด้วยเหตุว่าน้องนิสิตเรียนหนัก จำเป็นต้องใช้สมองเยอะแยะการรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกถึงแม้ว่าจะกับร่างกาย ตัวอย่างเช่น ปลาสมุทร มีโอเมก้า 3 ช่วยทำนุบำรุงเซลล์สมอง ผักใบเขียว ตัวอย่างเช่น ผักโขม คะน้า บร็อคโคลี่ ช่วยในเรื่องของความจำ ผลไม้ตระกูลเบอร์ปรี่
อาทิเช่น สตอเบอรี่แครนเบอรี่ บลูเบอร์ปรี่ ช่วยกระตุ้นสมอง รวมทั้งอะโวคาโด ด้วย
และควรจะงดเว้นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เพราะนอกจากจะทำให้แฮงค์ ตื่นมาเวียนหัว ไปเรียนไม่ไหวแล้ว ยังเป็นเหตุให้สมองเสื่อมความจำไม่ดี
5.ขอคำแนะนำคนที่ไว้วางใจได้ ssru
ถ้าเกิดน้องนักศึกษามีความเคร่งเครียดในเรื่องเรียนหนักมาก แล้วไม่รู้เรื่องจะหาทางออกที่ใด แนะนำว่าควรจะปรึกษาผู้ที่ไว้ใจได้ อย่างเช่น เพื่อนเกลอ พ่อแม่ครอบครัวหรือจิตแพทย์ เพื่อช่วยให้น้องๆได้ระบายความตึงเครียดและก็ทำให้มีกำลังใจสำหรับเพื่อการศึกษาต่อมากเพิ่มขึ้น สำหรับการขอคำแนะนำจิตแพทย์ตั้งแต่เนิ่นๆจะช่วยคุ้มครองอาการร้ายแรงที่จะเกิดขึ้นได้ และเป็นหลักที่ปลอดภัยสำหรับการระบายปัญหาชีวิตด้วย
สวนสุนันทา การตั้งอกตั้งใจเรียนตั้งอกตั้งใจอ่านหนังสือเป็นสิ่งที่ดี แม้กระนั้นการศึกษาหนักเกินไปส่งผลทางด้านของสุขภาพพร้อมด้วยกายและก็จิตใจ ด้วยเหตุดังกล่าวน้องๆจำเป็นต้องเครียดลดลงแล้วก็หากิจกรรมที่ถูกใจ ทำให้เป็นสุขกับการเรียนมากยิ่งกว่าความเคร่งเครียด นอกเหนือจากนี้การเลือกหลักสูตรให้เหมาะสมกับทักษะและก็ความสามารถของตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญ
สำหรับ สวนสุนันทา เป็นสถาบันที่มีหลักสูตรการศึกษาการสอนที่มากมายและครบวงจร รวมถึงมีกิจกรรมต่างๆให้ทำในระหว่างเรียนเพื่อช่วยลดความเครียดและก็ยังเป็นการช่วยเหลือสังคมได้อีกด้วย มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา มีความตั้งใจพัฒนาให้นักศึกษาสุขสบายสำหรับในการเรียนรวมทั้งจบไปเป็นพนักงานประสิทธิภาพที่ปรับปรุงประเทศต่อเนื่องในระดับสากล
เอกสารสมัครเรียนสวนสุนันทา สวนสุนันทา Ssru.ac.th 9 ม.ค. 26 Britney ฝึกงานสวนสุนันทา สวนสุนันทาคณะครุศาสตร์ Top 52
ขอขอบพระคุณเว็บ สวนสุนันทา
